惊蛰是二十四节气中的第三个节气，其由来与自然现象和历史避讳有关，风俗则包含吃梨、蒙鼓皮、打小人、祭白虎等，反映了人们对自然节律的顺应和对美好生活的祈愿。
西汉戴德《大戴礼记·夏小正》记载：“正月启蛰，言发蛰也。万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”
元代吴澄《月令七十二候集解》进一步解释：“二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”
植物：桃红李白、莺鸣燕来，布谷鸟开始催耕。
动物：昆虫萌动，蛰伏的动物逐渐苏醒。
气候：气温回升，春雷始鸣，但细菌滋生易引发感冒、肝病，需注意养生防病。
饮食清淡，多吃蔬菜清肠胃，养肝脾。
早睡早起，加强锻炼，预防春温流感。
