周杰伦通过坚持打网球和严格自律，体重已大幅下降，据其妻子昆凌透露，他自2024年底开始请私人教练，戒掉奶茶和宵夜，吃饭前还会查热量，硬生生瘦了快20斤。近期现身上海网球大师赛时，他身穿深灰色卫衣搭配黑裤，状态良好，下颌线清晰，与此前被拍到时穿着显胖衣物、被网友猜测体重超190斤的形象判若两人，堪称瘦回20年前。他本人也坦言打网球是为了健身，且“真的有点效果”。除了网球，他也曾跟随好友刘畊宏跳操健身，并向粉丝喊话要戒奶茶，减肥决心坚定。如今的周杰伦不仅身材紧致，精神面貌也焕然一新，从原先胡子拉碴、身形魁梧的“粗汉”感，转变为专注运动、体态轻盈的健康形象，让外界感叹运动瘦身的确有效。
