TRE是「Tension & Trauma Releasing Exercises」的缩写，中文翻译为「张力和创伤释放练习」。这是一种身体训练法，旨在帮助个体对抗压力和创伤，并加强他们的身体适应能力。最初，TRE是由美国医生David Berceli博士在非洲和中东地区的战争、冲突和危机区域中开发和演练的。运作TRE通常包括三个步骤。首先，个体需要学习一系列简单的身体姿势，以帮助身体释放紧张。其次，他们会通过做某些动作（比如震动和抖动）来激发身体中的自然释放机制。最后，他们会经历一段深度冥想和放松来帮助身体进入平静状态。TRE被视为一种非常安全和自我调节的技术，因此适用于许多人群，包括受过创伤的人、身体紧张的人、受压力和焦虑的人以及需要身体平衡和放松的人。TRE还可以帮助人们提高注意力和精神状态，增强身体适应能力，并改善睡眠质量和免疫力。由于TRE适用性广泛，其在全球范围内已被广泛采用。
