一天走了8公里运动量会太大吗,因为我的腰不好？ 时间：2026-08-10 17:05:00 浏览：927次 每个人的膝盖承受程度不一样。一天走八公里这个距离是运动量很大的了。再加上你的腰不好。每天适度运动就可以了。走这么远的路程腰吃不消，膝盖也会受损。我自己就是走路走得太多了前两年是一天5000——10000步的距离。结果去年检查出来膝盖月牙半损伤。造成了膝盖积液，最严重的是患上了类风湿关节炎，后悔莫及。现在也是适度锻炼。每天5000步上下。 标签：运动量,太大,公里
