人马45分钟的配速是好是坏，需结合多方面因素判断。如果是对于初跑者，能够在45分钟完成一定距离，这是值得高兴的事。比如刚开始接触跑步几个月，目标是提升体能和耐力，45分钟的配速代表着身体素质在提升，运动能力在增强，是努力训练的成果体现。但对于有一定经验且追求成绩的跑者，若平时配速较快，此次45分钟配速低于预期，就可能令人发愁。例如一直以参加马拉松比赛并取得好成绩为目标，平时训练配速较快，此次45分钟配速未达理想水平，可能意味着在正式比赛中难以取得满意名次，离目标有差距。此外，不同跑步项目对45分钟配速评价也不同。在短距离赛事中，45分钟配速可能偏慢；而在长距离赛事里，这个配速或许能保证完赛并取得不错成绩。所以，不能简单判定人马45分钟配速是值得高兴还是令人发愁。
