西非裔黑人通常具有这样一些生理特点：上、下肢的皮下脂肪较少，肩膀较宽，股四头肌比较结实，肌肉组织发达。他们的肺腔比较小，重心低，髋部窄，腿肚轻，关节的伸展范围大，膝盖骨肌腱的反射速度快。由于他们体内睾丸酮含量较高（3%~19%），有利于促进合成代谢，增加肌肉，减少脂肪。所以他们的力量更大，动作更快，快速收缩的肌纤维和无氧代谢相关酶的比例更高，能够产生更强的爆发力。这些特点使西非裔黑人运动员在橄榄球、篮球的冲刺跑以及短跑类项目中具有很大的优势。 东非高原造就了东非裔黑人运动员强大的吸氧能力。他们身体更轻，能够分泌更多与能量代谢相关的酶，因此不易疲劳。他们的大肺活量在耐力项目中独领风骚。尤其是肯尼亚黑人运动员在中长跑项目中长期居霸主地位。 当然，黑人运动员并非是所有项目的全能冠军。在某些运动项目中，他们也存在着劣势。比如在高水平的国际游泳中很少有黑人运动员出现，即使有，也多是混血黑人，且水平不高。这也与黑人的肌肉结构特征有关：在水中，白人肌肉重仅为1.5克/ 立方厘米，而黑人则为11.3克/立方厘米，黄种人介于两者之间。在举重方面，黑人属于四肢修长型人种，手持重物举到头顶，修长的四肢增大了阻力，这大大不如蒙古人种以及东欧各国蒙古-欧罗巴的混血人种——他们五短身材，圆筒体形，易于举重时发力。
