我并不胖九十斤左右160cm左右但 时间：2026-10-01 19:29:00 浏览：935次 健康指导：你好，减肥效果最好的办法就是合理控制饮食，要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 对含淀粉过多和极甜的食物尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。平时要保证运动1小时以上。 标签：九十斤,160cm,左右
