我可以说艾草肚脐贴减肥效果非常非常小吗，即使有，也需要相当长时间的坚持，如果你是因为便秘，水肿，有湿气，有点小肚子，属于湿气寒气太重，水肿型肥胖还有点效果，其他类型的肥胖，效果有限，可以说没有！
为什么我这么说呢，因为我目前自己也在用，肚脐贴，主要是去湿去小肚子，目前用了半个多月，个人感受是，贴上肚脐贴，排便顺畅多了，其他没啥变化！小肚子也木有变化！
友情提示，肚脐贴要选质量好一点的，药店也有卖的，起码有保障，否则劣质的胶，贴在身上，很容易过敏，毕竟一次要贴好几个小时，我买过两种，第一种就过敏了，红肿，痒痒，第二次去药店买的，目前没有过敏！
肚脐贴的原理
艾草性温，具有一定温经、驱寒、去湿、消炎、抗过敏等作用，肚脐属于神阙穴，作用在人体的任脉上，用艾草贴贴在肚脐上，可以刺激穴位，能够起到温经止血、温胃驱寒的效果，对健康有一定好处。
所以，对减肥几乎没有啥作用！
要想减肥成功，只有两种好的方法，调理饮食，但不节食，加上适当的运动，可以不去健身房，自己能力范围内的小运动也可以，要坚持做。最好也可配合一些辅助的方式，中医艾灸，拔罐，刮痧等，效果会更好！
但首先，你需要确定自己是哪种类型的肥胖。
可参考，肥胖的类型！
分享一份自己减肥期间的食谱，我是水肿型肥胖，一个半月127斤收到109斤！目前没有反弹！因为考虑备孕，所以没有再减了，食谱仅供参考！
饮食调理上：
早餐：一个水煮蛋，一杯无糖豆浆或者脱脂牛奶，一块全麦面包或半个红薯或半个紫薯，蔬菜适量，要吃饱。
中餐：一碗糙米饭或杂粮饭，鸡肉（最好去皮），鱼肉，虾肉，绿叶蔬菜
晚餐：可以不吃主食，多吃蔬菜或鱼肉，虾肉，豆制品（如：豆腐），尽量少放油盐，吃饭七分饱就行，睡前4小时千万不要吃东西了！
水果可以在早午餐中间吃，以深色水果为主，尽量不吃热带水果，坚果少吃！蔬菜可选择绿色菜，或者十字科蔬菜（如：西蓝花）
平时可以喝祛湿茶，如果身体比较寒，薏米仁要适量，因为他是寒性的哦，喝多了，身体会更寒，更难减！
希望我的回答对你有帮助！
