脾虚湿气重的症状有哪些表现？

但，如果对中医稍微了解一些，你就会发现：脾好，才是一切都好。

中医大咖李东垣曾说过一句话：百病皆由脾胃衰而生

如果脾胃不好，那真的是百病缠身

中医向来认为：脾为后天之本，乃气血生化之源，如果脾不好了，脾失健运了，一定会气血亏虚。

一、舌苔厚腻：舌苔厚腻是脾虚湿气重较为典型的症状之一，患者的舌苔多呈白色，质地厚且滑腻。患者的舌体通常比较胖大，且舌体两侧有齿痕。一般脾越虚、湿气越重，则齿痕就越明显。

二、食欲不佳：脾虚湿气重会导致消化不良，所以患者常常感到食欲不佳，患者还会伴随出现口淡、不愿饮水等症状。

三、大便黏腻：脾虚湿气重的人大便也是比较黏腻的，有些患者小便也比较浑浊，如果是女性患者，则会伴随出现白带增多、阴部瘙痒等症状。

四、肢体困倦：由于水湿不化困于四肢，所以患者还会经常出现肢体困倦、嗜睡、疲劳等症状，脾虚湿气重者通常喜静不喜动。部分患者还会出现记忆力减退、健忘等症状。

五、皮肤痒：脾虚湿气重的人往往还会出现皮肤痒的情况，用手抓挠可能会出现红色凸起，好像被蚊子叮了一样，一段时间后便会消失，部分患者还会伴随出现皮肤干燥等症状。

脾虚湿气重在夏天尤为明显，因此我们在夏天的时候就要注意防范。调理脾虚湿气重可以试试以下方法。

1，艾灸祛湿。艾灸有开郁以及补阳气的功效，通过艾灸可以迅速运化湿气，把湿气蒸腾出体外。

2，药膳调理。赤小豆、薏米、芡实、马齿苋等均有祛湿作用，如薏米可以健脾祛湿，利水消肿；而赤小豆除了可以健脾止泻、利水消肿外还有美容的功效。但值得注意的是，薏米不适宜体质虚寒的女性。

3，运动祛湿。运动是其中一个祛湿的妙法，通过运动，可以促进各脏器的运作，能加速湿气的排出。

4，清淡饮食。前文提到脾胃互为表里，如果胃有问题必累及脾。因此可以调整饮食结构，减少胃的负担，少吃油腻辛辣等不易消化吸收的食物。

最后，避免湿邪入侵，还要注意起居环境，尽量要通风除湿，在夏天下雨等容易潮湿的天气就尽量减少外出，如果不慎被湿气入侵，应该及时调理，或咨询专业医生。

1、大枣

大枣具有补脾的功效，而且大枣性比较温，具有很好的补气血的功效，因此脾虚湿气重的人经常食用红枣可以祛除体内湿气，健脾养胃，红枣还可以和小米一起进行熬煮，效果更好。

2、猪肚

猪肚具有健脾祛湿的功效，而且性质比较温和，猪肚可以将人体内的湿气排出体外，还可以补气，可以很好的改善人体内脾虚湿气重的情况。

3、山药

山药是一种常见食材，既可以用来炒菜还可以用来煲汤，山药具有滋养脾胃的效果，脾虚的人食用山药可以调节体质，祛除体内湿气。

4、薏米

薏米的营养价值和药用价值都比较高，薏米中含有蛋白质、矿物质和维生素可以补充人体所需要的营养，另外薏米还可以抗氧化、祛除体内湿气，一般可以将薏米炒熟后泡水喝可以起到健脾祛湿的效果。

5、板栗

板栗是一种营养丰富的食物，含有丰富的维生素C和微量元素，具有养胃健脾、补肾强筋的功效，因此脾虚湿气重的人适当食用板栗可以祛除体内湿气，健脾养胃。