首先 我觉得是要思考 思考到底是什么原因，导致了你的低谷以及低潮，是自己的行为行为习惯不好？还是自己的选择问题？找出导致出现这种问题的自身原因，并且找到解决的办法。给自己设定明确的解决办法，目标和实施计划。
其次 保持好的心态，及时处于低潮和低谷期，但是我们不能习惯于这种状态，更不能频繁的抱怨，并且把一切的责任都推给外界或者说客观的环境。如果你沉溺于这种状态，并不做出改变的话，那甚或不会改变。所以要有积极乐观的心态。
最后，就是放下身段，坚信自己，脚踏实地的去改变现状，无论你所处的客观环境如何，都要鼓励自己，脚踏实际的干，你每迈出一步，就远离这个深渊一步，但你足够的努力的时候，积累爆发到一定程度，就是触底反弹的时候。
低谷时候别放弃，找到原因，并付出实际去解决。
