成年人如何提高自身免疫力？ 时间：2026-10-22 18:29:00 浏览：979次 平时一定要积极锻炼，增强抵抗力，要均衡营养，保证充分有效的睡眠和休息，也要保持乐观积极的心态，多吃维生素含量高的水果和蔬菜，可以适当吃一些保健品，我最近就一直在喝汤臣倍健蛋白粉，多补充蛋白质，也可以吃鱼、肉、蛋、奶等。 标签：免疫力,成年人,自身
