为什么久坐会导致腰疼？

久坐为什么会导致腰疼？先来看看你的腰为什么会疼吧~！

先说脊椎，脊椎在背后贯穿整个背部，把脊椎向着肚脐的一面称为前面，向着背部的一面称为后面。

脊椎从前往后，先是一块实心的脊椎骨，腰椎间盘就在椎骨之间。

实体椎骨的后面，就是一个空心的管子，叫做椎管，里面装的是脊髓。

再向后，每块脊椎骨还带了两个犄角，这些犄角之间都有个小孔。

脊髓是一条神经的主干道，管理全身的神经，会从属于自己的椎间孔钻出去。

当腰椎间盘突出的时候，我们的第一个感觉就是腰疼，这里有两个原因。

一是突出来的腰椎间盘、被挤出来的髓核直接压迫到神经了，当然就会腰疼了。

​第二，髓核被挤出，跑到不属于自己的领地了，当地的白细胞不认识这家伙，简单粗暴就是一阵打击。

于是，无菌性炎症就发生了，腰疼在所难免。

知道了腰疼是咋回事，那久坐跟腰疼又有什么关系呢？这就要提一下腰椎间盘了。

先说说椎间盘。

话说上帝创造人类的时候，就把脊椎设计成了人类上半身的支架，负责支撑我们的身体。

脊椎不是一整根骨头，而是一节一节的。两节椎骨之间做连接的，就是椎间盘，长得像是放倒的轮胎。

这种结构明显扩大了脊椎的活动范围，所以人类才能够弯腰，甚至后空翻。

这个放倒的轮胎，有两个特点：

一是有弹性，像个弹力球，捏一下就瘪了，一放手就恢复原样了。

这个弹性设计让椎骨能够承受的压力大大增加了，比如一个人从一两米的高度跳下来，脊椎表示毫无压力。

二是耐磨，这个轮胎的外层比橡胶还耐磨，无数次的挤压，就是不爆掉。

椎间盘表示，我可以妥协，可以扭曲，但想让我粉身碎骨可不容易。

椎间盘的外表皮，质地是N多层的纤维，既耐用，又很有弹性，这就是我们所说的纤维环。

纤维环里面并不像轮胎那样空心，而是包着一个果冻状的小蛋黄，软软滑滑有弹性，它的名字叫髓核。

纤维环一切的努力就是为了保护这个小蛋黄。还嫌不够安全？

好，在纤维环的上下，再各来两块软骨板，作为保护。这样，一个经久耐用、灵活又敏感的椎间盘就做好了。

再来说说腰椎间盘。

每两节椎骨之间就有一个椎间盘，腰椎骨之间的就叫做腰椎间盘，腹部对应的脊椎，上下一共有五节腰椎，夹着四个椎间盘。

再加上最后一节腰椎和骶骨之间的那个椎间盘，也算腰椎间盘，于是，五个腰椎间盘就集结到位了。

当我们弯腰的时候，两节腰椎骨必定会面向肚脐的一侧收紧，形成一个向背后张开的角度。此时的椎间盘就要配合着变换姿势，一头大一头小。

当我们直起身时，两节腰椎骨又恢复平行，腰椎间盘也就恢复原状了。这就是正常的腰椎间盘工作的场景。

那它怎么就突出了呢？

试想想，你总是长时间弯腰，脊椎骨长期形成一个向后张开的角度，死死压住腰椎间盘。

日积月累，这个轮胎就不再是圆圆滚滚、弹力十足了，它就一直这么一头大来一头小，直到有一天，你就是直起身来，它也回不去了。

又不知道过了多久，这个轮胎就从那个越来越大的角度中滑出来了，这就是医学里讲的腰椎间盘膨出。

再经过碾压，滑出，终于有一天，哎呦，蛋黄被挤出这个轮胎表面，就成了腰椎间盘突出。

记住，此时的蛋黄还是和轮胎表面连着的，如果再继续恶化下去，蛋黄四散溅开，整个脱离了轮胎，那就是腰椎间盘脱出了。

长时间久坐，而且姿势还不是很正确，这是在迫害腰椎间盘啊！

看看今天的年轻人，从早坐到晚，手机狂魔，打怪升级。再看看老年人，活动场所减少了，动不动就开台打麻将。

有研究表明，站着的时候脊柱承受体重100%的压力，坐着的时候脊柱承受体重150%的压力，坐着、身体前倾时，脊柱将承受体重250%的压力。

不只是压力加大，还有个角度问题，谁不是哈着个背，猫着个腰，整个埋在沙发里？哪条脊椎是直着的？

一个姿势长时间固定，压力从某个角度针对同一个腰椎间盘，它可不就受损了，腰也就会疼了。

内容参考深读视频文章：