这个重要的问题还是要科学的看啊！很多同学貌似对排便这件事情有误解。你觉得好像是你快要控制不住了，便便们就要争先恐后的喷出来了。哪有这种事情！实际上分明是你自己在用力把便便往外挤，你怎么能这样污蔑无辜的便便！========先给出答案：如果你实在憋不住的话，最好的办法就是原地站着10分钟不要动，相信我，10分钟过后你就不想上厕所了(俗称把XX憋了回去)。友情提示：本方法请慎用，实在不行了再用，便秘了不要来找我~
不信的同学可以自己尝试一下，为了确保实验安全，请在靠近厕所的地方进行。========让我们来复习一下排便的整个过程：
你看，一个标准的反射过程。
这其中任何一个环节有障碍，你根本就不用担心憋不住啊，根据受损情况不同，有可能是这些情况：
当然，也有另一种极端，假如大脑对排便反射失去抑制能力，结果我就不说了，你们懂的========所以首先你应该感到庆幸，正常便便是一件多么不容易的事情！========憋便便的本质是什么？同学们啊，能不能抑制排便，这就是对你们意志力的考验！可以说，这个世界上，没有憋不住的便便！在此基础上，我们来看看为什么可以憋便便。原理上可以大概分成这样两点：存储更多的便便正常情况下，便便被存储在乙状结肠里，而当攒了比较多的便便时，乙状结肠就会将它们挤到直肠中，产生便意。在憋便便时，排便反射受到抑制，乙状结肠舒张，容积增大，对应的直肠中的便便就会被反向挤回乙状结肠，暂时便意就消失了。对于憋便便爱好者来说 ，这种情况一般都不是问题，此时便意温和而缓慢，通常都来得及找到厕所。
那么憋不住的便便是神马情况呢？这个不用我说，各位同学也应该体会过，就是腹泻的时候。。。此时由于便便的含水量较大，直接就由乙状结肠不受控的进入直肠触发排便反射，直肠瓣也对其无可奈何，于是轮到人们喜闻乐见的括约肌君出场了。肛门外括约肌收缩很多同学都不知道，我们的花朵括约肌是分为两个部分的，分别是内括约肌和外括约肌。这其中内括约肌不受意识控制，而受排便反射驱动。但是外括约肌是可以直接控制的（不要问我怎么控制）。。。。
仔细思考一下就可以发现，这个设计果然是很科学的啊，如果没有不受控制的内括约肌，那人类就必须时时刻刻记得收缩花朵，否则一走神便便就可能漏出来。想想这样生活好累。。。作为最后一道防线，外括约肌可以抵抗内括约肌的松弛，从而达到憋便便的作用。当然，到了这一步，说明你的排便反射已经完全不受控制了。。。。========好了，现在终于可以开始解释 原地站着10分钟不要动 这种方式的原理了。我们知道，任何反射机制都是会疲劳的，由于神经递质有限，反射触发后只能最多维持几秒，这也是为什么便意会一阵一阵的出现的一个原因。当反射持续被频繁触发时，由于反射弧疲劳的原因，每次的反射都会越来越弱。这样，当你憋了很久的便便后，你会发现，你之后根本不想便便了，甚至于找到了厕所，都没法便便了。。。另外，由于大肠的超强吸水能力，如果你憋得久了，也完全可以把你的拉稀转变为便秘的。========好了，就先讲到这里，让我们为成功便便干杯！========打了好多便便，整个人都不好了。。。
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2.14日补充：
评论里有同学问，站着好还是坐着好，这也是个很有意思的问题，答案是站着好。人的直肠这一段啊其实并不完全是直的，不要被名字欺骗了。其实呢，这里有一个重要的弯折，叫做肛管直肠角，是直肠被一个U形的肌肉（耻骨直肠肌）牵引拉形成的。
这个样子：
在坐姿和蹲姿时，这个肌肉更容易放松，这个角度也会增大，而更容易排便。
你可以这么思考一下，你平常站着能拉出便便吗？你蹲着能憋住便便吗？人类的构造果然还是很巧妙的。所以，请记住，最佳憋便便姿势为站姿。当然，这只是一个参考，一切都比不过习惯的力量，各位爱好者还是怎么开心怎么来。
