体重记录:以早上体重为准（目标50kg）
2019
10.1 63.1（减肥开始！！！）
10.2 62.5（过午不食）
10.3 61.7
10.4 61.1
10.5 59.9（下一百二了）
10.6 59.3
10.7 58.7
10.8 58.0
10.9 57.6
10.10 56.8
10.11 56.5
10.12 56.3
10.13 56.2
10.14 56.2（平了，看来得加上运动了）
10.15 56.5（运动怎么还重了？）
10.16 56.7（心态要崩，怎么回事？）
10.17 56.7
10.18 56.4（运动初见成效^～^）
10.19 56.0
10.20 55.6
10.21 55.0
10.22 54.7
10.23 53.8
10.24 53.0
10.25 52.6
10.26 52.2
10.27 51.8 (暴饮暴食的一天)
(运动&站立各3小时)
10.28 52.1(又是极其节制的一天)
(早、晚餐各1梨子，午餐公司半碗饭)
(运动1小时)(晚上体重53.0)
10.29 52.6(该胖的还是胖了，只是晚点胖)
(早餐一苹果，午餐半碗饭，晚餐一水煮蛋)
10.30 52.1(大姨妈到访，蓝瘦香菇)
(狂喝黑糖，热量爆炸)(无运动一周)
10.31 52.1(燕麦来了!!!!!!)(又吃多了)
(晚上体重52.6)
11.1 51.8(不应该胖了吗？???)
11.2 51.5(又瘦???难道是因为吃了燕麦?)
(又拉不出 心塞T_T)(晚餐魔芋结紫菜)
11.3 51.5
11.4 51.3(看来还是运动量不够多呀)
11.5 51.3(明明运动了的?)
11.6 51.1(说好的减肥黄金期呢)
11.7 52.2(一没运动，一吃多点，又胖)
(紫米面包就要到了，慌的一匹 )
(又忍不住暴饮暴食了，心塞 )
11.8 52.2
(又想减肥，紫米又必须快点吃完 )
(晚上又吃多了，30分钟有氧运动)
11.9 52.9(放纵的最后一天，明天开始减肥)
11.10 52.7(吃多了，反而瘦了)(今天开始控制)
(看来爬楼梯的效果杠杠的 )
11.11 52.2(继续 )
11.12 51.5
11.13 51.4(又平了，得运动啊)
11.14 51.1(要是昨天少吃点就好了，能瘦更多)
11.15 51.6(搬家那么累，我为什么还会胖 )
11.16 50.7(难道是因为吃了燕麦 )
(晚餐自家火锅，吃的有点多)
11.17 50.9(还是重了点)
(今晚什锦粥4碗，要疯! 早餐苹果，撑死我了)
11.18 50.8
(今天进宅宴席，又是吃多的一天 )
(幸好没胖，也不網我昨晚爬楼梯到腿断)
11.19 51.0
(进宅宴席吃了1300多大卡，拼命运动还是胖了，而且根据以往暴食经验，明天还会胖 要疯!!!!!!!)
11.20 51.0(平了，看来宴席没胖多少 )
11.21 50.8(鸡胸肉到了，蛋白质我来了!!!!!! )
11.22 50.8(一没运动，又平 )
11.23 50.8(稳的一匹)
11.24 50.8
(蛋白质的神奇效果，长肌肉还不易胖)
(稳到不敢相信 吃多不胖，吃少不瘦)
11.25 50.8(过午不食，走起!!!! )
11.26 50.1(就是要让身体猝不及防✌)
11.27 50.4(吃多了，果然会反弹)(家人晚上回家吃饭，过午不食，真的好艰难)
11.28 50.9(暴饮暴食的后果，比之前更胖 )
11.29 50.9(连续两天暴饮暴食，体重稳定了 )
11.30 50.8(昨天运动个半死，没瘦，我晕 )
12.1 50.6(姨妈来了，不能运动 )
(鸡胸肉到了，吃着咋有点恶心 )
12.2 50.4(晚餐吃得有点多)(喝水狂魔 )
12.3 50.6
(一吃多就胖，看来要提前开始运动了 )
12.4 ****(体重秤已阵亡 )
12.5 ****(体重秤持续阵亡 )
12.6 ****
12.7 49.7(吃得多，运动少，竟然掉秤了!! )
(一度怀疑体重秤坏了，难道是肌肉量掉了??)
12.8 49.3(减肥黄金期啊!!! )(终于下100了)
12.9 49.3
12.10 49.7(狂吃)
12.11 50.3(超低热量摄入+过午不食+疯狂运动)
12.12 49.5(嗯...啥时候才能稳定住90+啊 )
12.13 49.8(昨晚没忍住，吃晚饭了...很多...)
12.14 ****(黄金期结束)(开始一周一测)
12.15 ****
12.16 ****
12.17 ****
12.18 ****
12.19 ****
12.20 ****
12.21 50.5
12.22 50.5(冬至)
12.23 49.7(狂吃不运动，反而瘦了?!)
12.24 49.4(这是怎么回事!?)
2020（目标已达成，记录正常体重）
8.22 47.4
8.23 47.0
8.24 46.9
8.25 46.9
8.26 46.9（火锅走起）
8.27 47.2（正常增重，勿慌，戒糖一月）
8.28 47.2
8.29 46.8（换个发型，换个心情）
8.30 46.8（生理期）
8.31 46.9
9.1 46.9（又剁手了，又欠花呗三百多）
9.2 46.9
9.3 46.9（稳到爆炸）（去走走）
9.4 46.9
9.5 46.4
9.6 46.4
9.7 46.4
9.8 46.1（想吃泡芙鸡排螺蛳粉泡面…）
9.9 45.6（吃得一样多，怎么越来越瘦？不对劲(~_~;)）
9.10 45.6
9.11 45.8（人生第一次感受到涨称的快乐 ）（抽血检查身体）
9.12 45.8（检查报告出来了，瑟瑟发抖
9.13 45.8（平安无事，胃口大开）
9.14 46.2
9.15 46.2
9.16 46.2
9.17 46.9
（蛋黄酥到了，保质期短，提前结束戒糖，戒糖20天）
9.18 46.5
9.19 47.0
9.20 47.3
9.21 47.3
9.22 48.1
9.23 47.8
9.24
9.25
9.26
9.27
9.28
9.29
9.30
10.1 （记录体重一周年）
10.2
10.3
10.4
10.5
10.6
10.7
10.8
10.9
10.10 48.6（开始戒糖+禁宵夜+早睡）
10.11 47.8（水煮鱼+汉堡可乐，糖分爆炸）
10.12 48.5（戒糖好难啊，重新开始！）
10.13 48.0
10.14 48.0（坚持住）
10.15 47.6
10.16 47.6
10.17 47.6（吃多了，晚睡了，没胖，看来戒糖初见成效！但是为什么会长痘？）
10.18 48.0（胖了！？）
10.19 47.5（差点忍不住破戒，坚持住！）
10.20 47.5（都这么秃了，早点睡）
10.21 48.2（双十一第一波预售！）
10.22 47.8
10.23 47.8
10.24 47.8
10.25 47.8（稳到爆炸）
10.26 47.4
10.27 47.4
10.28 47.4
10.29 48.0（两根热狗的力量！）
10.30 48.0
10.31 48.0（尾款人冲啊！）
11.1 48.0（连续三天晚睡）
11.2 47.3（这么突然的吗？）
11.3 47.0
11.4 47.0
11.5 46.4（一拉肚子就狂掉秤！）
11.6 46.4
11.7 47.1
11.8 47.1
11.9 47.1(间歇性戒糖开始！)
11.10 47.5
11.11 46.7（双十一！！！）
11.12 46.7
11.13 46.7(零食盛宴)
11.14 47.3
11.15 46.3（就到这儿吧！放飞自我）
