初学者如何练习太极拳的基本功？ 时间：2026-11-03 22:56:00 浏览：977次 基本功包括桩功、缠丝动作的练习。一、桩功二、缠丝动作左右单手正面缠丝，两腿开立，伸右手，左手插腰。然后随着重心移动，手顺缠走下弧线向里合。重心右移，右手穿掌向上逆缠走上弧线向外翻。双手正面缠丝，双手缠和单手缠，要领一样，两手交叉运行，一个顺缠，一个逆缠；一个向下，一个向上；一个向左，一个向右。 标签：初学者,基本功,太极拳
