比较瘦的人怎么练肌肉？ 时间：2026-11-11 17:40:00 浏览：952次 刚开始健身不到俩月，增重3斤。要点就是多练多吃。 练习的时候重量要上去。练完及时补充蛋白质。我是吃鸡蛋白和蛋白粉。平时也要多吃，夜宵也是必要的。目前食欲比以前好了很多。希望能对你有用！ 标签：肌肉,健身
