怎样长高的锻炼方法？ 时间：2026-11-14 10:28:00 浏览：916次 训练内容主要针对因为脊柱弯曲导致的身高问题，训练的重点是为了放松紧张的肌肉群，加强薄弱的肌肉，从而让脊柱回到标准的生理曲线位置，从而改变你的身高。第一项：坐姿前屈体，三组，每组做8-12个，休息45秒。第二项：眼镜蛇式，三组，每组做8-12个，休息45秒。 标签：长高,锻炼,健身,增高,医学
