想必大家平时都有许多应酬都避免不了喝酒，难免有喝多的时候。伴随而来的头痛、眩晕、疲劳、恶心、胃部不适、困倦、发汗、过极度口渴令人痛苦不堪。那么有什么方法能够缓解呢？
有些人可能会觉得奇怪，早上起来酒精应该都在体内分解了，为什么还会造成宿醉呢？原因其一在于摄入酒精能造成脱水，这是因为酒精作为利尿剂会增加产尿量，最终导致脱水。
还有一个原因在于酒精在体内转化为乙醛，乙醛的毒性是酒精的10
~30倍，最终导致以上症状。
酒的品种也和宿醉密切相关。烈酒比啤酒更容易宿醉
有些人的体质不同，酒精转化为乙醛后不能继续转化为乙酸，这也是为什么一些人喝一点点酒就脸红的原因。
多喝水
喝水不仅能够把脱去的水分补回来，还能够清洗肠道，减小酒精的刺激。
补充碳水化合物
宿醉后应该多吃些牛奶、鸡蛋和一些高蛋白的东西，加速新陈代谢。
足够的睡眠
宿醉后头晕的还有一个原因在于没有充足的睡眠，总是刚睡就醒，因此应该多休息，不要做其他耗体力的劳动。
