打羽毛球减肥的攻略 时间：2026-06-22 05:47:00 浏览：977次 羽毛球是有氧活动，而且属于全身性运动，运动量很大，对身体的消耗也大，相对于其他运动减肥效果是明显的。定时去打羽毛球，每周3-5次（要坚持，否则会反弹）2定量打羽毛球，每次2-3小时（要坚持，不能打5分钟，休息半小时）做好热身运动和恢复运动（不要扭伤自己）控制食量（运动后容易饿，千万要控制）多喝水 千万不要喝饮料。（饮料对身体不好） 标签：羽毛球,减肥
