如果高三了考试只考了300分，可以采取以下措施来应对：
1. 考虑复读 如果认为自身还有较大的提升空间，可以考虑复读一年。复读期间，应更加注重知识的全面性和系统性，努力补充之前学习中的薄弱环节。
2. 参加其他形式的高等教育入学考试 如成人高考、自考等，这些考试可能对基础要求相对较低，提供了另一种进入大学的机会。
3. 深入分析学习方法和状态 针对单科或某些科目成绩不佳的情况，应深入分析自身的学习方法和状态，找出问题所在。这可能涉及学习习惯、时间管理、知识掌握程度等多个方面。
4. 调整学习策略 根据分析出的问题，制定详细的学习计划，优化复习方法，加强薄弱知识点的巩固，提高解题技巧。同时，注重培养良好的学习习惯，如定期复习、主动思考、及时总结等。
5. 寻求帮助 可以向老师、家长或学长学姐寻求帮助，他们可能能提供宝贵的经验和建议，帮助更好地调整学习状态。
6. 保持积极心态 面对低分，不要气馁。保持积极的心态，相信通过不懈努力，一定能够取得理想的成绩。
综上所述，面对高三300分的成绩，考生应采取针对性的措施，积极应对，相信通过不懈努力，每位考生都能迈向成功。
