宋威龙实际被公开证实或高度可信的恋爱关系共有5段。最早一段是与网红模特荀紫颖，两人在宋威龙出道前高调秀恩爱，直到2015年他签约欢娱影视后因聚少离多分手。第二段与网红“卧蚕阿姨”洪潇，虽未正式承认，但合作情侣写真、微电影，网名呼应、互动亲密，被广泛视为实质恋爱。第三段是与林允，2017年因拍《彼岸花》传绯闻，狗仔拍到街头巴掌吻、买雪糕等画面，双方工作室次日即发声明确认“已分手”，属公开实锤。第四段是与超模赵佳丽，2020年被拍到同游日本、车内热吻、穿同款Burberry T恤，证据充分，虽未官宣但被普遍认定为恋爱中。第五段是与陈仟钰，2023年宋威龙解约欢娱后，被多次拍到同车出行、染发、回同一公寓，女方背景（上影CEO之女、《相思令》出品方千金）也被深挖，恋情曝光度高、细节密集，主流媒体与网友均视作真实交往。另有于美红等名字曾零星出现，但无实证，未被采信。因此综合多方信源，5段为目前最稳妥、最广泛认可的数字。
