既然看过原题目，那应该是已经有不少认识了，是什么和有什么功效这个问题应该不用回答了，一大堆文献，你最想知道的是第三个问题：是否有必要补充鱼油类保健品，哪些人群需要。
在我指导客户的时候，的确有不少人处于营养不良的状况，例如摄入比例不均衡，摄入分量不合适等，而现代社会最常见的就是高血压和脂肪肝，甚至有零零后跟我说“脂肪肝不是每个人都有的吗？”
有意向买鱼油的人，一般都是想通过鱼油降血压，但是有没有人想过，自己高血压的原因是什么？
是遗传？是感染？还是自己吃多了？
我指导一些高血压病人的时候，他们或者她们往往更愿意吃着大鱼大肉的餐饮，同时吃一些降压的药物或者食物。例如让这些人直接吃富含不饱和脂肪酸的海鱼或者核桃，他们可能偶然吃一下还行，长期吃就不行了。让他们长期吃鱼油，可能也是前期愿意吃，后面就会出现忘记吃的情况。而最大的问题是，他们的血压仍然偏高。
根本原因是，导致高血压的饮食习惯和生活习惯还是保留着，吃50g的食用油，然后天天躺着或者坐着，吃鱼油或者吃降压药都暂时没法很有效地降血压。
我觉得鱼油类产品是适合那些不愿意吃深海鱼，然后原来饮食习惯还不算太差的人。如果能改不良饮食习惯，当然是不需要买鱼油的。
