不要介意自己是女性，篮球值得被所有人热爱！
首先说单手投篮和双手投篮在实际应用中没有太大的区别，只要把球投进就算分的，不是你动作帅了就可以多加几分的。
单手投篮：运用单手发力去投篮能够更好地保持出手的稳定性，能够更好地控制出手的力道，但是在这个动作刚被练习的时候，无论男女都会投不到，这个你不用担心，不是你的问题。因为这个动作有点投石机的感觉，刚接触的时候是有点反人类的。投篮手手肘顶起，大臂与地面呈平行状态，小臂与大臂呈垂直状态，手掌托举篮球，手指与篮球贴合，手心空出，这就是一个投篮准备的姿势！出手时手臂前伸与地面保持在45°-60°之间，手掌顺势前甩，手指下压。这是一个投篮出手的动作。这两个这是基本的动作，后续提高命中率还需要掌握篮球弧度的选择和不断的练习才行。
双手投篮：这个投篮姿势更加适合力气小的篮球爱好者，双手持球位于球的两侧，手掌自然打开，两个大拇指刚好可以形成一个八字，投篮时持球至于胸前，和单手投篮一直，只不过这边是双手，双臂前伸与地面保持在45°-60°之间，手掌顺势前甩，手指下压。双手投篮更难的一点在于要控制双手的力度一直，手掌下压一致，不然很可能就导致球的偏离。
以上是关于投篮的介绍，需要帮助的可以在问。
后边你说的不敢融入的情况，那就是你自己的问题了，上不上场只能自己决定了！上场前记得热好身保护好自己不要受伤。至于说的不给你传球啥的，你就要看看自己有没有积极跑动，寻找空位机会，有没有投篮时犹豫不决，如果都没有，没事的！总会找到适合自己的队友的！
多多练习，一定会打好的！
