想自学心理学方面的知识,应该看那些书?

想自学心理学方面的知识,应该看那些书?

最近想建个心理学交流学习群,无论是心理自助或是自学心理学都可以,感兴趣的可以私信我。

最近发现还是有挺多人看这个回答的,回看了一下这篇回答写得还是差点意思,所以今天特地来修改一下,主要是两个方面:

在《普通心理学》里面的定义是:

我们翻译成人话,心理学就是研究人的心理和行为机制的学科,我以抑郁症举一些近年来常见的研究主题:

如果以学科分类的角度来看,可以分成像下图这样的类别,但这样的类别对于非心理学专业的人来说并不好理解。

但是我们可以通俗一点来说说简单的方向分类,一个心理学专业者大概会从事这些方向:

可能有些方向没有讲到,但是没关系,主要是为了能有个大概的结构印象。

另外,还想再讲一个误区,因为一直以来,伪心理学的流行书在市场上是很泛滥的,一些不靠谱的但是抓人眼球的概念和理论也层出不穷,一些声称可以在生活中从表情、动作等方面来马上推知人们内心的想法基本上都是不靠谱的,这些基本上是经验主义,经不起逻辑推敲,也不能把结论推广到所有人身上去。

心理学是要依靠实验方法和理论建构来解释人的行为的本质和心理过程及结构的,这是一个很严谨而且复杂的过程,而“想法”并不在此列。

虽然不可否认行为背后都有其心理过程和心理因素,但科学讲究的是依据,以及可证伪性,生活中的随意解释不能作为科学。

至少我是这么觉得,心理学的教科书是挺有意思的。

首先是国内的教科书,国内的不是很多,但也算有一些比较经典。

在我看过的书里面,我只推荐北师大出版的心理学基础课教材系列,适合非心理学专业人阅读的有:

以及这本侯玉波老师的社会心理学:

不过,比起来我更推荐去阅读国外的教科书,这两本挑一本阅读就行,大同小异:

还有比较推荐的是这本,比国内的书会更通俗易懂一些,趣味性也更强:

如果你是个家长或老师,关注孩子的话,还可以去读读这本:

再推荐一些不是教科书,但算是教科书的延伸:

一是《三种心理学》,这是一本对精神分析学派的弗洛伊德、行为主义的斯金纳和人本主义的罗杰斯这三个人的理论的解析和比较,同时这也是三个心理学上非常重要的学派,这本书对你了解理解心理学有很大的帮助。二是《改变心理学的40项研究》,所谓“实验是心理学的灵魂”,就是说实验对心理学的作用非常之大,因为心理学正是来源于哲学和实验生理学,没有实验也就没有今天的心理学,这本书通过40项著名研究展示了心理学的历程和思想,同时也揭示了很多心理学规律,很值得题主去看。

我个人比较不推荐弗洛伊德的书,虽然他是鼻祖级的人物,但是很强调性本能的地位,以及梦和象征,同样荣格的书也不推荐,一是不太适合现代心理学,二是比较晦涩难懂,尤其是荣格,很抽象,不相信的人可以去看看《红书》。

我还是推荐我看过的比较好的书。

第一个是卡伦霍妮,她的书我基本上都看过,而且都受益匪浅,她作为一名女性精神分析学家,有着不同于弗洛伊德等男性精神分析学家视角的观点,她也反对性欲论,我觉得是意义重大的。

她的书,基本上都在论述神经症,也就是精神障碍的表现和来源,非常注重“冲突”这一概念的作用,例如我们既有社交需求,但是我们又会逃避和对抗社交,可是社会的要求又不允许我们孤僻隔离,这样的冲突就会导致精神障碍。

我挑几本推荐一下:

第二个是弗洛姆,他对心理的分析很深入也很独到,尤其是对于自由、爱这些很重要的概念,同时也很有哲学气息。

第三个是阿德勒,他对于心理动力学有比较深刻的见解,最突出的就是认为超越自卑情结,追求卓越是人们的核心动力。

早期的行为主义概念,在现代心理学中已经很大程度被更新了,但是留下了非常经典的“刺激-反应联结”的概念,至今很多心理学实验和理论都是围绕这一原则来发展的。

比较推荐的早期行为主义的书有以下几本,我个人觉得不读也行,基本上已经脱离时代了。不过后面两本斯金纳的书值得一读,斯金纳的强化理论我觉得是直达人性本质的:

现代行为心理学的书里面,我比较推荐这几本:

最为推荐的是行为经济学领域的丹尼尔·卡内曼这个人,你可以去看他的全部作品。他曾获2002年诺贝尔经济学奖,我在这里首推《思考,快与慢》,我在Kindle上看了一遍,决定买一本以后仔细再继续研究,题主可以先看这一本,可以解答你在生活中的许多疑问和现象了。

反正这本书直接改变了我的生活和各种观点。

如果你对行为经济学感兴趣的话可以继续读读这本

社会心理学也是非常引人入胜的一门学科,个体心理学上能看到的是个体的认知特点,但是人一旦成为了群体,就会激发很不一样的质变,我们能从群体的研究中得到很多启发。

首推的是经典的《乌合之众》,这本书虽然很古老,而且有些观点脱离时代,但是核心观点仍然非常直击内心,见解非常深刻。

然后是这本,有点像教材,也很好看,可以作为社会心理学的延伸阅读。

这一类的书是近些年出版比较多的,因为现代心理学热衷于研究大脑,但确实脑科学的角度能够推动整个学科的进步和融合。

在这里我只推荐一本书,其他的我看的不多,因为这一类的研究进展非常快,中文翻译的出版书很难跟上。我基本上都是看最近的研究文献来学习知识的。

这本书也是我研究生导师的老师,周晓林老师翻译的,是北京大学的一位学术大牛。

近年来由于工作原因,我也读了很多关于心理咨询和心理自助方面的书,在这里推荐基本比较科学的、实用性较强的书。

如果你希望了解心理咨询的理论和工作,或者你想从事心理咨询希望先了解一下,那么这本书就很适合:

如果你想更深入学习一些心理咨询流派的方法,我比较推荐这两本书,在学习的同时,也能用里面的方法进行自助:

如果感到焦虑、抑郁,想要学习自助的方法,缓解自己的情绪,那么我推荐这几本,里面都是我读过,用过,感觉很有效的理论和方法,读完之后你会更了解这些情绪,也能掌握一些调控的方法:

这本书极为推荐,无论是你焦虑还是抑郁,你都能在这里找到专业治疗师对此的见解,而且结合了很多实际的案例和可执行的方法,非常有用。

正念是近年来被证明是很有用的方法,这本书可以教你什么是正念,怎么做正念,怎么利用正念调控情绪:

最后推荐一本,我觉得所有人都应该去看的书,《亲密关系》。

我见到太多不会相处、没有人际关系上的分寸感的人了,这本书真的可以帮到你,你能在这里理解到对各种人际关系的本质,实用性真的很强!