每天一杯瑞幸咖啡对健康有危害吗？-千问二五

每天一杯瑞幸咖啡对健康有危害吗？

一天一杯咖啡对于身体不会有健康的影响，利大于弊居多，但是仍有一些注意点。

一、喝咖啡时间，尽量与睡眠时间隔开4小时以上。

二、如果有补铁需要，务必需膳食时间隔开1小时以上。

三、如果压力过大，需要适当限制咖啡的摄入。

四、喝咖啡容易引起体内钙流失，所以喝咖啡未必一定要局限于美式，加点奶更健康。

五、喝咖啡注意“糖”的摄入，一天一杯量不算大，但防患于未然总是没错。

六、咖啡中含有多羟基酚类物质，大量长期使用可破坏硫胺素（维生素B1）使其失去活性，也就是说可能有缺维生素B1的风险。

七、最后补一点：如果想减肥，空腹喝咖啡是极佳的选择。

每天一杯瑞幸咖啡对健康有危害吗？