压力这个概念在心理学中又称为应激（stress），是情绪的一种，压力的来源被称为应激源，心理学导论类教科书（如黄希庭《心理学导论》）中将应激描述为某种意外环境刺激做出的适应性反应，可能导致适应性疾病，在应激状态下会产生一系列生理反应、情绪体验和心理反应，其中心理反应包括情绪反应、行为反应和自我防御反应。恐惧、愤怒、焦虑、抑郁和绝望都是情绪反应，焦虑是应激状态下最常见的情绪反应。所以，压力不等于轻度的焦虑或恐惧。
咨询心理学中有一种压力免疫训练法（梅肯鲍姆提出），帮助来访者学习压力是什么、训练应对压力方式和实际应用，从而使来访者习得压力应对行为。在松原达哉的《咨询心理学》一书中介绍了两种相关的压力理论：
1.塞利的适应综合症理论：
压力分为警觉、阻抗、衰竭三个阶段。塞利将压力定义为，“生物体受到来自体外的各种刺激与压力源的影响，在体内产生的各种伤害和防御的总和”。在他的理论中，压力状态主要是指内分泌系统，强调生物体的共通反应，塞利将这种症状命名为“适应综合征”。
可见，压力和生理状态有较大的关联。
2.拉扎鲁斯压力系统理论：
提倡将压力放入整个系统中考虑各种变量之间的相互作用，如个人变量、环境变量、认知评价（一次评价）、应对行为选择（二次评价），其核心是认知评价。拉扎鲁斯等人认为认知影响压力相对强度的方式有三类：认知结果是两可的、对客观事件严重性的评估、面对事件当事人对自己能力的评估（对自己能力评估较低时压力更强）。
希望上面回答能够解答题主的疑惑。
