1.胡萝卜山药白米粥
山药的营养价值：1.健脾益胃、助消化2.滋肾益精：3.益肺止咳4.降低血糖5.延年益寿6.抗肝昏迷。胡萝卜就有多种维生素。这款素粥，特别适合秋冬饮用
2胡萝卜山药玉米粥
玉米有健脾利湿、调中和胃、利尿的作用3山药红枣枸杞莲子花生粥。红枣： 健脾益胃，补气养血，增强免疫力. 枸杞：明目，增强抵抗力，增强人体造血功能莲子：莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富花生：含钙高促进人体生长发育
玉米有健脾利湿、调中和胃、利尿的作用
3山药红枣枸杞莲子花生粥。
红枣： 健脾益胃，补气养血，增强免疫力.
枸杞：明目，增强抵抗力，增强人体造血功能
莲子：莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富
花生：含钙高促进人体生长发育
1.胡萝卜山药白米粥。方法山药、胡萝卜削皮，切小片米加2杯水煮滚，加入山药及胡萝卜一起煮开，转小火再煮约15分钟
2.胡萝卜山药玉米粥。方法山药、胡萝卜削皮，切小片玉米加2杯水煮滚，加入山药及胡萝卜一起煮开，转小火再煮约15分钟
3.山药红枣枸杞莲子花生粥 方法山药洗净切片，切小片接下来准备好的红枣枸杞莲子花生加上适当的米水煮15分钟
