徒步旅行是许多朋友们都非常热爱的一种运动，特别是对于旅游爱好者来说，徒步更具有一种亲近自然，贴近自然的感觉哦，不过出发前我们必须要先看清楚这些注意事项。
徒步是种全身运动。
注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。
不定期地变换行走姿势，如走跑结合，每小时小跑5分钟。可以轮换脚掌受力点，整个脚掌均匀受力，同时运用到更多的肌肉组合，让肌肉可以交替得到休息。平路时放松，用大腿带动小腿。步伐均匀，有节奏感。
不要去追赶别人
走自己的节奏。最好的行走速度是走而不喘；不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。
当感觉脚趾或脚掌痛，勿只用脚掌一侧行走，这样造成脚的局部受力，时间长了会极为痛苦。
肩沉背挺，用腹部深呼吸。
注意补充水分
夏季温度非常高，进行旅行本来就会消耗大量的体力，因此我们必须要进行补水，否则你的身体很快就会坚持不下去了。
夏季进行徒步旅行，一定要记得带齐备用的食品和水，遇到危险的时候要学会自我保护！
