攀枝花市实际下辖3个区、2个县，2024年各区县常住人口情况如下：东区约41.44万人，是全市人口最集中区域；西区约13万人；仁和区约26万人；米易县约23万人；盐边县约18万人。
全市2024年末常住人口为122.3万人，且连续四年正增长，城镇化率达71.46%，居全省第二。人口以汉族为主，有36个民族聚居。其中农业人口约占一半，65岁及以上人口占比18.72%，呈现老龄化趋势。这些人口数据是综合2024年抽样调查及分区县统计结果整理得出的。需要注意的是，资料中未提及13个县市区相关信息，攀枝花行政区划就是“三区两县”。
