赛尔号中嘟咕噜的捕捉需通过进入拉姆世界实现，其刷新时间为每3小时一次，具体捕捉步骤如下：
进入拉姆世界需拥有超级NONO并安装时空旅行芯片，通过运输舱的超空间通道选择进入“拉姆丛林世界”。若未装备超级NONO，可在分裂星系的蒂罗尔制作水晶锥，进入包含嘟咕噜的地图。
等待刷新与捕捉准备嘟咕噜作为稀有精灵，刷新时间固定为每3小时一次，具体刷新时段为每日9:00、12:00、15:00、18:00、21:00。进入拉姆世界后，需频繁刷新地图（建议刷新3-4次）以提高遇到概率。普通胶囊无法捕捉，需在观景台购买“时空旅行胶囊”或使用超NO专属胶囊。
捕捉技巧
战斗中需将嘟咕噜血量压至较低水平（但避免直接击败），以提高捕捉成功率。
若未携带超NO，可优先击败地图中其他普通嘟咕噜，稀有品种出现概率会提升。
超级NONO用户可利用其加速刷新功能，缩短等待时间。
替代获取途径
参与限时活动：如圣诞树输入代码10/11挑战嘟咕噜或嘟噜噜，或通过好友赠送孵化蛋获取。
繁殖系统：嘟咕噜王曾可通过杜鲁鲁王与嘟咕噜王繁殖获得，但当前版本已绝版，仅能通过上述方法捕捉基础形态。
注意事项：
