多维视觉眼保健操是一种有益于眼部健康的眼部运动，共分为四节，分别是“远近点视觉运动”、“左右圆视觉运动”、“多方向视觉运动”和“明暗交替视觉运动”。首先，进行“远近点视觉运动”：- 预备姿势：双手握拳，竖起食指，距眼睛10厘米，食指间6厘米。左眼看左手食指尖，右眼看右手食指尖。- 节拍1：双手向左右两侧拉开，直到余光无法看见手指，然后回到预备姿势，重复两次。- 节拍5：左手伸直，眼睛看近处食指尖，同时用余光看远处食指尖，形成虚像。- 节拍7：右手平行伸出，同样看左右食指尖，然后回收回到预备姿势。接着，是“左右圆线视觉运动”：- 预备姿势：右手在身后，左手竖食指在左上方。- 按照“∞”字形在左右两侧画圆，每个圆两拍。“多方向视觉运动”则分为两套动作：- 节拍1：双手分别向正上、下、左、右方向伸出，再回到预备姿势。- 节拍2：变换角度，如左45度斜上、下方向伸出，再回到预备姿势。最后一节是“明暗交替视觉运动”：- 预备姿势：双手自然下垂。- 节拍1：闭眼，节拍2用空心手捂住双眼，节拍3食指与眼平视，节拍4睁开眼睛看食指尖，重复上述动作。每个节拍的动作均需按照指示进行，以达到放松和锻炼眼肌的效果。
