腰肌劳损怎么锻炼 时间：2026-09-16 21:33:00 浏览：998次 有腰肌劳损，需要先停止锻炼，因为腰肌劳损本身就是因为剧烈运动和劳累引起的，所以需要好好休息。另外你可以进行腰部热敷和按摩处理，外用膏药，应用活血化瘀药物，比如三七胶囊等，有助于促进恢复，平时可以进行腰部的旋转动作，这样有助于缓解肌肉痉挛，促进恢复，等恢复以后可以再进行适量的体育锻炼。 标签：腰肌劳损,锻炼
