写完《流感预防指南》之后看到的《流感下的北京中年》，一时不知该说什么。
人间最怕的，是一家人因观念不同而有冲突，委屈之中卑微着不断努力，直到结局已定，才发现“每个我们自以为正确的观念，都是错的”。文中悲剧的起源正是 我 们 对流感的轻视——几乎所有关键预防观念/措施都有错误，全家感染因此成为“必然”——但这些观念在国内实在太过普遍，从个人，到媒体，甚至某些在抗疫理应指导我们的人与部门。
全文 2.2 万字，全部读完会超过 30 分钟——您可先了解大概结论，再在需要时查阅。
文章写成其实代价很大，而我唯一想换来的，就是“尽可能多人知道常识”，使得当更危险的流感来临，“流感大流行”能因为“足够多人有常识”而变得不再可能。
流感之下，富强者去世惊天动地，贫弱者离开悄无声息——数字惊人，却只是数字，甚至，连数字都不是——传染病前，做好自身防护，也是在救他人性命。
愿逝者安息。愿“狼”只在我的喊声里，永不来现实。
2020 年 2 月 7 日更新：
若您因新型冠状病毒肺炎而来，请直接点开下面链接
——它是我本文回答的“新冠病毒感染预防”修订版
（关于“可否转载”的知友评论：感谢肯定。欢迎转发；可自行转载，可不署名；需自行留意审查风险）
——流感：真相、传播、疫苗、感冒药、口罩、空气和我们
这是网上流感消息的常见内容：
流感来了，很多小朋友得病。流感症状如下（或：“我们做了个表格”），通过对照自身症状，可以判断得的是流感还是普通感冒。这些药物/食物/秘方对于预防、治疗流感效果很好。要戴口罩多锻炼多通风洗手不要去人多的地方。最有效的预防措施是接种疫苗。
——然而，最关键和实用的信息上，它们多数要么本身是错的，要么正确但“‘简洁’到了更可能被弄错的程度”
本文希望能让国人重视流感，并简单说明：
流感危险，但难自行分辨；我国往年致死人数近于车祸；今年 2、3 月间会加剧，年感染人数或近 4 亿，应积极预防；预防时：疫苗应重视但效果目前有限，所有药物无效，戴错口罩更易染病。更有效的预防：总是及时洗手，外出戴对口罩（四周不漏气、呼吸不费力），在家保持空气清洁。若感染，切勿草率用药，并在可能接触他人时戴一次性口罩；咳嗽打喷嚏，请务必遮掩口鼻，并，及时洗手。
生活远不止疾病，疾病也不止流感——文中的预防原则在日常生活中时刻遵循未必可能，但即使我们只是“知道”，也会有足够意义。
目录——
正文——
1.（易并发相关严重疾病而死亡）
2.（因所处环境而有更高比例传染他人或被传染）
健康成人一定安全吗？
（2015年2月，孙俪与邓超。原图来源：邓超微博）
（上图为“打喷嚏的瞬间”。图中可见的即为“大飞沫”）
疫苗：
药物：
当流感肆虐时，请尽量如此——为自己，为家人
及时洗手：
对于多数人，市售的多数口罩可能都是不适合的，需谨选择
实现足够阻隔与保护的前提是选对口罩与正确佩戴
选择不适合的口罩，错误的佩戴及相关习惯，可能不仅无益，还会有害——比如，当孩子身患流感，家庭成员选择佩戴“一次性口罩”同时不及时洗手，全家罹患流感的可能性会比不戴的家庭高出25%
注：有高效过滤层的口罩都“会自己主动注明”，如下面这些
（有以下标识即一定会有覆盖面足够的“高效过滤层”。为便于描述，此 4 类口罩将统一简称为“高效口罩”）
（下图是一款典型的 3M “工业防尘口罩” ，佩戴者对口罩的“金属鼻夹”做了一些调整，但看鼻部两侧，密合应该还是不够——这是这类需要自行调节“鼻夹”的口罩较常见的情况。图片来源：李治廷微博）
（图中口罩仅为示意，不同口罩的形状及佩戴方式有可能不同 。图片来自 352 口罩产品说明）
（由于以前谈防霾口罩的《最啰嗦》文几乎未曾提及儿童口罩，因此本篇会略细一些）
“保护儿童最好的方法是远离污染环境”——无论对于传染疾病，还是其它类型的空气污染都是如此。
如果确实难以有效避开而需要用到口罩时，请不要在选择时过于草率。
儿童（按“0-18岁”计）的口罩选择与佩戴比成人显著复杂——对”安全“的要求显著更高，且孩子们的心（心理）、脑、呼吸系统也每年都有显著变化，也因此：
下图是我今年在各类关于口罩、儿童流感的文章里见过频率最高的照片，但图中的口罩却是典型的“戴比不戴更危险”的“不应选择类”——“漏风”甚至只是“小问题”——口罩会直接贴在口鼻上、口罩内壁很快潮湿甚至湿透、口罩本身无法“高效过滤”……（图转自“北京市疾控中心”，初始来源未知）
（类似图中姚晨所戴的“绿盾”这类口罩并不宜用于流感、雾霾防护。小土豆戴的是上文提到的“贝亲”。图片来源：姚晨微博，2013年）
佩戴PITTA的明星们——
与佩戴PITTA的岳云鹏——“口罩适合性的另一种举例”(图片来自岳云鹏微博)
注：1、尽量不要购买缺乏说明，或说明书过于简略随意的口罩；2、向医生咨询口罩佩戴事宜时，最好能简单沟通以确认医生本人确实了解口罩。但如果医生不够熟悉，这并不能代表医生的专业水准不够，而仅能表示这位医生“对口罩不够熟悉”
其它：
在平时，“实践健康的生活模式，以增强身体抵抗力，包括饮食均衡、适当运动、有充分休息、舒缓压力及不要吸烟”都是必要的，也应注意保暖、多喝热水……点击这里可以查看这些预防与照顾患者的tips（有重复），不赘述
（图片来源：羊城晚报。许多文章画“科普图”时使用“穿短袖T恤的人物”来示意是不准确的——起关键作用的还有“这个形状的衣物”。若是确穿着短袖的夏天，更建议使用腋窝处衣袖——但注意，由于使用该处衣物时实际上还需要另一只手配合，因此建议能提前练习两次）
更多：
东京拥有全球最大都会区，其人口超过美国前 5 大城市之和。它也是日本口罩佩戴率最高的城市。
声明：
我的工作是口罩产品与研发；本文为自发写作，与单位无关；我不会因为任何口罩的销售而获利，也不持有任何机构的股份或股票。文中确实还有些语法格式之类问题，因时间关系会以后逐渐调整；文中图片均来自网络（未注明出处者暂未找或未找到确切来源，如有侵权会及时删除）；本文口罩之外的所引内容/数据多来自国内外疾病控制与预防机构、临床医疗机构或其中专家、一线从业者的公开意见，或相关学科的出版教材，或可信新闻源（但其中的“疫苗不应被简单推为当前中国首选预防方式”这一结论为本人的个人推论），由于成文时间极为紧张，数据或言论出处并未写明，读者疑惑时可查证（有部分成形过程中所阅资料的复制或截图点击这里可以阅读。多未整理。其中有一些不同来源的内容彼此矛盾，为“备忘”“呈现”与“提醒”之目的都有留下）。本文小错会在发现时直接修正，但若有任何重大错误，龚博会公开向所有可能的读者说明并实名道歉。
本文的写作目的是传播观点、改变现实，因此，欢迎转发，亦可转载，可无需经本人同意而修改标题、不署我名字（及去掉本人的个人特征）、不注明来源；可缩写与改写（需要能完整保持文中的关键事实与观点）；可改写时加入不同事实与观点，但此时需要告知，并注明该内容并非来自原文。
最后的“私货”：
读到这里并不容易——希望能有耐心读到了“最后”的您，若也认为“好口罩对人类有意义”，若某天再次想起伍先生，想起始终盘旋在我们头顶的霾、流感、更多传染病和您可能未曾亲见却与我们一样真实生活在同一片国土之中的 600 万尘肺病人，能考虑参与到对中国口罩与行业的改进中来，无论是什么岗位、以何种身份、用什么方式。
