初学拳击不要打沙袋，很容易受伤。
拳式俯卧撑能做多少？
跳绳能跳多久？
拳击和其它搏击运动一样，基础体能决定你有没有资格开始下一步专项训练。
不要途快。
我就遇到过一位号称在国外学习拳击，原地不动打靶很给力，跳一跳，动起来，累吐了，差点挂了，就这体能还号称练了好几年，真的假的？
题主要是女生想玩玩，就找个教练，陪你打打拳靶，出点汗，运动运动挺好。
真想玩实战拳击，没有想象的那么容易。
男生最好带好护腕，能做拳式弹跳俯卧撑30个以上，有足够的腕力，臂力，爆发力，在考虑打沙袋。
杠铃深蹲，挺举，箭步蹲，跳绳，等各种体能训练一样都不少。
一个只会摆架子，不能快速移动，有力量打击的选手，不能叫会拳击。
