
积极心理学的书籍有很多,我简单介绍下我看过的书籍:
《终身成长》:豆瓣分数并不高,我个人觉得是因为作者写得太啰嗦了,看书快的,半天可以看完,真正需要理解是最后的总结。但是它的理念却是可以受益终身的,只有了解和掌握了我们可以一直成长,才可以更好地去吸收积极心理学的知识。同时可以补充学习下《专念:积极心理学的力量》。
《富兰克林自传》:可能很多人不理解为什么推荐这本,它跟积极心理学的基础有很大的联系,很多初学者知道积极心理学的PERMA理论,却不了解积极心理学的基础是美德优势,而富兰克林是曾经用过这种方法的人。当然如果理解王阳明的”知行合一“理念,并积极运用到生活中,那可以跳过这一本书。
《活出意义来》:PERMA理论中的M就是指意义,如果提前了解下意义疗法,可以让我们提前找到学习积极心理学的意义。
塞利格曼的五本书:《持续的幸福》、《真实的幸福》、《活出最乐观的自己》、《认识自己,接纳自己》、《教出乐观的孩子》。这是必读的经典书单。
《幸福的方法》:这本是泰勒老师的书(哈佛幸福课主讲),从不同的角度来介绍幸福的理论和方法。当然也可以买本总结哈佛《幸福课》内容的书来浏览下《哈佛积极心理学笔记》。当然还有专门介绍如何提高幸福的书籍《幸福有方法》。
《积极情绪的力量》:这本书对应的是PERMA理论的P积极情绪,另一本关于情绪的书籍为《我们与生俱来的七情》。
《心流》和《发现心流》:这本书对应的是PERMA理论的E专注和A成就。其实作者米哈里•奇克森特米哈伊还写了一本《创造力》,这本书总结了那些具有创造力的人的一些特点,不过可以直接跳到如何培养创造力那章节,直接学习其方法。没有创造力的人是无法运用积极心理学的。
《坚毅》,《刻意练习》,《意志力》,《习惯的力量》和《微习惯》:这五本书还是对应的是E专注和A成就,这几本都含有理依据和指导方法,可以学会制定目标和养成习惯,从而取得成就。当然,还有一本绝不能错过好书——《成功,动机与目标》。
《非暴力沟通》和《幸福的婚姻》:这本书对应的是PERMA理论的R积极关系,学会如何与他人相处。
《自主教养》,《优势教养》和《幸福的科学》:有关于孩子的积极教育,动机理论一直都是积极心理学的一个重要理论,赵昱鲲老师的《自主教养》填补的孩子教育的这一块空白。
《恰如其分的自尊》和《自尊的六大支柱》:自尊一直是心理学自我的最重要部分,任何心理学门派都无法绕过去的话题。
《遇见你的幸福心灵》和《吾心可鉴:澎湃的福流》:算是两位积极心理学大佬的心理学笔记,可以感受下运用积极心理学知识如何看待一些生活事件。
《象与骑象人》:这本书涵盖的知识范围很广,需要一定的知识广度才可以读懂,建议多次阅读,直到读懂所有内容为止。
《积极心理学》和《积极心理学:探索人类优势的科学与实践》:算两本教科书,理论知识比较强,系统性比较强,喜欢啃理论的可以好好看看。
《对伪心理学说不》和《改变心理学的四十项实验》:不能算积极心理学的书,但是对了解人类心理学的发展很有帮助。
