怎样把跟腱练得很明显？

我觉的说的太多也不过是空话！总结起来就是多跳！还有我觉的人的心理因素占很大的部分！如果你相信自己可以跳很高的话就可能跳的很高！就好比说：如果你不能双手抓篮筐，跳不了那么高！可是你可以用心理暗示一下自己可以作到！其实真的可以做到！那不难！ 真想练的话就要看你有没有毅力了，去体肓商店里买一对沙包袋重量你可以根据自已的休质选取择，每天带在脚上去上学和工作，每天带沙包慢跑40分钟。就这样坚持2个月。如果你有一米75的话最少可以摸到篮筐。 个人意见和经历。