无论是孕期，还是日常，都是建议大家空腹状态下吃燕窝。因为空腹状态更有利于吸收的。
当然现在推荐最多的两个时间段，早上起床空腹，或者晚上睡前。
我自己吃燕窝更偏向于晚上的清炖，或者白天把燕窝放保温杯里➕开水当水喝（避开饭点）。
然后关于吃法，燕窝的话不像米饭需要吃饱。
任何事物都是过犹不及的。
通常日常保养我们建议一次干燕窝3-5克，一周三次。
如果是孕期的话可以一次3克干燕窝，隔天一次或者天天一次。如果感冒发烧期间不要吃燕窝。
每个人孕期状态都不一样，我就碰到过一些小姐姐孕期吐到什么都吃不下就只能吃得下燕窝，也有小姐姐什么都吃得下就是闻不了燕窝的气味。这个还是因人而异的，还是要自己去体会感受。很多东西看看别人的回答评论未必适合自己。多去尝试一下。
22/1/31
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