怎么瘦脸颊两边的肉?

需要先分清是什么原因造成的你脸部肥胖

脸比较平，颧骨无凸起的人更容易显胖

比如，杨紫就是这种一胖就胖脸的女生，加上镜头效果，视觉上胖了10斤都不止

还有之前吴亦凡和林俊杰的合照里，吴亦凡的下巴都圆了

这些明星中脸比较平，颧骨无凸起的人更容易显胖

而骨架立体的人就能承受多一点的肉，显得脸没那么容易胖

其实也很好理解，假设同样体积的橡皮泥捏成梯形，扁一点的梯形上底面的面积就会更大。

放在人脸上来看就是从正面看，平薄骨架的脸显得更大，而立体的脸正面看着就很小

从侧面看也是脸部纵深更大，显得更立体

而颧骨无凸起使得面部轮廓不明也会显得肉肉的，比如蒋欣

由于颧骨平显得脸的正侧面分界模糊，就感觉比较肉

除了骨架问题，腮部的皮肉量和皮肉的紧致程度也对脸的胖瘦有着重要的影响

像神仙姐姐和吴亦凡就是因为腮部肉肉的显得脸胖

当然，即使是皮肤比较紧致，如果皮肉量大大多于骨架能撑起的量，也会出现松弛、下垂、膨胀感。

所以与其说上镜脸胖10斤的人，是因为脸太胖，不如说是皮肉量明显多于骨架能撑起的量+皮肉质感不够紧致弹性

1、注意饮食是否有导致浮肿的食物

某些食物可能会导致浮肿，这可能会使你的脸看起来肿胀。试着写饮食日记，看看哪些食物会导致浮肿。如果注意到某些食物对会造成这个问题，可以尝试不吃这种食物

2、橡皮筋瘦脸法

方法：将橡皮筋绑在耳朵上绕两圈，一定要紧一些，太松了会没效果哦~

大概十分钟左右就能见效~

有的人的脸会变大，是因为我们的咬肌处于紧张状态的时候，就会变硬变小！

而用橡皮筋圈住耳朵，可以刺激耳朵附近的肌肉，从而使咬肌放松！

让变形的骨头回归原位后，就起到瘦脸的效果啦！

3、身上减肥是促进脸瘦的最好方法，定期运动来减掉多余的体重

经常锻炼可以帮助减轻多余的体重，使脸看起来更瘦。如果没有多余的体重可以减，那么运动也会促进良好的循环。这可能有助于减少脸上的浮肿。

一定要选择你喜欢的运动形式，比如散步、跳舞、游泳或骑自行车。

目的：在一周的大部分时间里做30分钟或更多的适度体育活动

4、做面部练习

①XO

连续说“X”和“O”20次。在说X和O之间交替使用脸上的肌肉。大声说“X-O-X-O”20遍，并强调每个字母，以达到最大的效益。

Ps：可以早上穿衣服的时候做这个练习

②吸脸

像鱼一样吮吸脸颊，每天20次。它会使脸颊上的肌肉起作用，把脸颊拉进去，用这种姿势坚持5秒，然后松开，每天重复20次。

Ps：可以在梳头或化妆时做这个练习

③张嘴大叫式

张开嘴，保持5秒，然后放松。尽量敞开胸口，这样看起来像是在尖叫或大喊大叫。把嘴保持在这个姿势，数到5，然后放松，每天重复30次。

④鼓脸

深吸一口气，然后闭上嘴，让空气充满嘴，保持嘴里的空气，然后从一边推到另一边脸颊。做这个动作时，一定要正常呼吸。

目标：每天总共进行5分钟的空气晃动。例如，你可以在早上做2分钟，下午做3分钟，或者一次做所有5分钟。

注意：也可以在嘴里含水，把水在嘴里晃来晃去，同样可以来锻炼脸部的肌肉。

⑤颈部下巴练习

动作：把脸和脖子挺直，用1秒钟将脖子向天花板抬起，闭紧嘴唇，就像要亲吻天花板一样，保持这个姿势10秒钟。放松，再把脖子放下来，回到开始的位置。

重复这个上下移动的动作20次

5、多睡觉帮助内分泌系统工作

睡眠不足可能会陷入内分泌系统的问题，如糖尿病。每天晚上睡7到9个小时，以保持清醒、休息和精神恢复，并促进健康的内分泌系统。这有助于防止可能导致的面部增重问题。

6、多喝水保持水分，减少水分滞留，减少浮肿

保持水分可以减少面部浮肿。如果没有喝足够的水，那么身体的不同部位，包括脸可能会抓住水不放，导致水肿。以每天喝8杯水(240毫升)为目标，但如果出汗或口渴，就多喝水。如果不喜欢纯净水的味道，可以用柠檬汁、一些浆果或几片黄瓜来调味。

7、限制或戒酒

饮酒可能会增加面部浮肿，所以最好在可能的情况下完全戒酒，或者至少限制饮酒。女性每天不超过1杯酒精饮料，男性每天不超过2杯。一种饮料等于12 盎司(350 ml)的啤酒，5 盎司(150 ml)的葡萄酒，或1.5 盎司(44 ml)的烈酒。

但是就算是大脸也没什么太大问题

毕竟

谁敢说我不可爱呢

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