分手后，很多人都会或多或少地感到后悔。有的人会直接想去复合，但更多的人是走不出这一步的，他们往往抱着一种模糊不定的随缘心态：如果对方来找我复合，我就考虑考虑；如果对方不再找我，那这段感情也不值得我挂念。
如果你是求复合的主动方，那可以根据对方的态度和一些细节，来判断TA是彻底想和你一拍两散，还是给你机会，等着你去主动打破僵局。
这不是什么：
挽回前任必看的5个小技巧。
这么发朋友圈，挽回前任手到擒来。
之类的内容，而是我通过千宗案例，结合个人的专业所总结出来的干货性内容，如果你真的有心想要挽回自己的另一半，这会给你带来很多帮助。
但如果对于“自己的感情能不能挽回”这件事也只是抱着一个试一试的态度，本篇文章字数较多，建议就不要浪费时间了。
一、对于分手，你是否清楚自己处于什么样的位置？
在分手中处于主动状态或者被动状态，并不是根据谁先说的分手来定的，而是你是否真正的知道你们分手的原因？
如果你知道，哪怕最后是对方说的分手，你也是站在主动的一位，但如果你不知道，哪怕是你主动说的分手，你也是站在被动的一位。而判断自己处于什么样的位置，就决定了接下来的挽回应该以什么姿态开始。
二、分手的阶段
第一个阶段：分手初期
在这个阶段中比较明显的体现就是：当事人处于一个不稳定达到峰值的情绪状态中，且一直保留着感情侥幸心理。最重要的是并不明白自己为什么分手，大多数把分手的原因归结成自己当天与对方吵架时的情况。
不同的人在这个阶段会有不同的反应，有些人泪流成河，有些人就表现的比较洒脱，原因是他们在这个阶段中，虽然分手这件事扰乱了自己的情绪，但是还并没有意识到分手给他带来的痛楚！
混乱的情绪影响了判断，再加上感情侥幸心理，让他们觉着“在一起这么多年了，不可能这么简简单单的结束”，嘴上说不可能了，其实心里还想着：我们完不了，我们不算完！
所以比起“痛苦”两个字，我更愿意用“混乱”两个字来总结这个阶段的状态。
而在这个阶段中。最为致命的就是很多人认为自己已经想明白了分手的问题所在，对于挽回这件事又是非常急迫的，再加上感情侥幸心理的影响，得出一个结论：挽回这件事，应该趁热打铁！
于是你会看到各种哭天喊地的乞求对方，喝的烂醉如泥，然后给对方打电话，或者发一些奇怪的朋友圈，渴望得到对方的同情，这些其实都是纠缠行为，这种“一哭二闹三上吊”的做法，无论是对于铁了心离去的人，还是已经精神出轨的人，都达不到“让对方心疼或心软”的效果，这只会让他们更加的确定“分手的正确性”。
因为你没有解决你们真正的感情问题，即使恢复到以前的关系也不过是重蹈复撤，此时你们的矛盾冲突浓度和你在对方心里的负面印象还是最深的时候。
你认为等趁热打铁，实际上是火上浇油。
第二阶段：适应阶段
在第一阶段持续1到3天之后，无论是从精神上还是从生理上，你都感觉到：对方已经实打实的离开了你的生活，你能体验到被对方剥离出他的世界的感受。
而这种感受会造成你的不适，因为在恋爱中对方的存在会满足你的：归属感、安全感、占有欲和控制欲，而“这几种欲望的平衡”随着对方的离开崩了。
你自身想要迫切的满足这些欲望，就会进入一个极为焦虑的状态。
你会为了不被对方排除他的生活做一些反抗，通过微信朋友圈、微博、抖音、或者是对方的朋友去打听对方生活的消息，以“监视对方的·一举一动”的方法，满足自己的欲望。
而这个时候的你极为容易受到影响，当他有什么新的内容是你所不了解的时候，你就会陷入更深的焦虑，然后越焦虑越想看，越看越焦虑，周而复始，恶性循环！
这段时间你既体验着他真正离开你生活中的煎熬，又一次一次在自我认定和自我否定之间徘徊。能够贴切地表达第二阶段的两个字才是“痛苦”。
第三阶段：恢复理智
很多人在第二阶段中经历了无数次的折磨之后，你认为不能再这样了，你一定要有一个结果，无论是好的还是坏的。
因为这个时候你的情绪相对稳定了，“他真正离开你生活的现实”你也已经接受了，你的“感情侥幸心理”已经被所发生的一切所打破了，所以这个时候你能够趋于理性的分析你们从头到尾的感情经历。
很多人都是在这个时候才知道自己真正的分手原因的，那么知道了问题，清楚了大概的解决方向，你要做的选择就是留下，或是离开。
冷静下来好好审视以下这段感情，其实不一定所有的分手都值得你挽回，各种回忆汹涌的潮水褪去，你也许会发现你去挽回的价值并不大，你该做的是把精力放回自己的生活中。
如果你仔细想过之后还是渴望回到深爱的前任身边，毅然决然的选择了对方，那么到此为止，你才刚刚做好了挽回的初步准备。
它不是你与对方就感情问题谈判的次数，也不是你提出复合的次数，更不是你一次又一次矫情的添戏加戏，它是你与对方心理与心理上的博弈。
就像很多人说要减肥，结果三个月之后胖了20多斤，他说“这三个月减了好几次肥”，是因为他说了好几次，可事实上一次都没有完整的实施过，唯一做的就是嘴上说了几次，这个过程需要维护，需要坚持，所以挽回并不是一件容易事！
每个人挽回的方向和剧本都不一样，相信你在知乎中已经看到过太多太多，教你如何挽回的文章了，但落实到自己身上，身体力行也是十分困难！
就像100个人眼中有100个哈姆雷特，100个前任同样有100个挽回方式！
我们需要结合对方的需求
你在感情相处中的优势
你们感情冲突的问题
等等
都是千人千面
以上。
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