张诺娅是一位在三年内徒步8000公里的徒步爱好者，她完成了美国阿帕拉契亚小径等多条超长距离徒步路线，展现了非凡的毅力和对行走的热爱。
2015年，张诺娅徒步完成了全长3500公里的美国阿帕拉契亚小径，用时155天。
阿帕拉契亚小径途径美国东部14个州，起点位于乔治亚，终点止于缅因，一次性走完的平均时间约为六个月，完成率不到百分之二十。
张诺娅在这条完成率极低的徒步路线上留下了中国人的足迹，这是她继科罗拉多栈道和太平洋山脊径之后，完整走完的第三条超长距离路线。
张诺娅的徒步动机源于对前人徒步故事的入迷，以及对自我和自然的探索欲望。
她认为徒步让她找回了真实的自我，并在困顿和苦难中接受了必须接受的现实。
徒步对她而言，不是线性的增长，而是每次都能带来不同的学习和体悟。
张诺娅在徒步过程中经历了各种自然环境的挑战，包括雪山、沙漠、暴雨等。
她以菜鸟的姿态拥抱新的征程，不断清零重来，展现了非凡的毅力和适应能力。
徒步让她看到了最真实的自我，并心满意足地接受了现实，实现了自我成长。
尽管曾担忧徒步后的孤独感和沟通障碍，但张诺娅发现这些并未成为现实。
徒步让她沉浸在体验之中，失去了争辩的意图，钝化了感受孤独的毛孔。
她认为徒步是她生命本源中最重要的东西，让她找到了终极归属感。
张诺娅认为徒步是她喜欢并且应该去做的事情，存在于行动和体验之中。
她尽量不提“追梦”二字，认为梦想成真是一个结点，而她要的是过程。
徒步对她而言，是呼进呼出的空气，是平静感，无需困顿和遗憾。
