可以免费上传MP3并支持外链的网站有网易云音乐、虾米音乐、QQ音乐等。以下是这些平台的详细介绍：
网易云音乐：作为国内知名的音乐平台，网易云音乐允许用户上传自己的MP3歌曲，并提供了外链功能。用户可以在平台上创建歌单，通过分享功能将歌曲链接分享到其他平台，让更多人听到自己的音乐。
虾米音乐：虾米音乐主打独立音乐和民谣，为音乐人提供了一个展示才华的舞台。它也支持用户上传MP3歌曲，并允许其他网站或平台通过外链引用这些歌曲，有助于音乐作品的广泛传播。
QQ音乐：作为国内最大的音乐平台之一，QQ音乐拥有庞大的音乐库和广泛的用户群体。用户可以在QQ音乐上上传自己的MP3歌曲，并通过分享功能将歌曲链接分享到其他平台，为其他网站或平台提供丰富的音乐资源。
这些平台不仅提供了上传MP3并支持外链的功能，还为用户提供了丰富的音乐资源和社交功能，方便用户分享自己的音乐作品，并让更多人欣赏到他们的才华。
