肾脏正常的人吃蛋白粉主要坏处：
1屁多且臭，这点是无可避免的，但是谁会当着人面放屁，尽量去卫生间解决就好了。
2消化不良，主要是乳糖不耐受；其次是蛋白粉毕竟是个提纯的高浓度玩意儿，一次性喝太多消化系统有压力，随餐饮用可以大大改善消化压力问题。也可以适当配着蔬菜等食物一起吃，也会起到一个氨基酸缓释作用，利于增肌。当然，消化功能好的人直接怼就完了，我个人理解是现在健康角度而非增肌角度，蛋白质这东西的消化进程是越快越好。
3须多喝水
蛋白质量大了，需要额外增加喝水，不然会有口干等现象，也利于蛋白质消化副产物的溶解。
4可能会导致嘌呤增加。吃多了肉也可能会，鸡、鱼、肉，什么肉都可能会。
5某些蛋白粉含有肌酸，这东西除了增大身体含水量和略微增加力量之外倒没有什么坏处。
肾脏不健康的：
1尿蛋白升高。这个是医生专业范畴，就遵医嘱了哈，我就不在这分析了。
添加剂：
1调味的香精、代糖
2调色的色素
3改善口感的增稠剂等
4防腐剂
上述只要国家食品安全标准中我认为问题不大；
激素:
1激素是不可能人工添加的，一个是激素贵，再就是添加激素也不合法，只要大品牌，添加激素不存在的。
2蛋白粉最终是一个乳制品，吃乳制品会有一个增加igf-1的风险，它也会引起爆痘等现象。根据自身情况去判断吧。我目前还没弄清楚奶制品增高igf-1究竟是奶中本来就含有，还是含有某种前体？
3奶源的安全问题
这块无法溯源了，懂奶的朋友给咱们健身党科普一下食奶的正确姿势？
