爸妈如果身高条件比较好，对孩子的身高也不要盲目乐观，因为身高后天因素占30%，影响孩子发挥的原因主要有三点：疾病，如生长因子缺乏症（侏儒）、甲状腺素低下、脑垂体肿瘤等；提前发育，比如性早熟，导致骨龄生长周期缩短，骨骺提前闭合；特发性矮小，即不明原因的矮小。
那么在孩子身高上，家长可以做些什么呢？
一、营养均衡。现在孩子不缺营养，却往往营养过剩或不均衡。实际上，没有什么让孩子长高的特效食物，给孩子提供均衡营养，比如注意饮食的合理搭配和多样化，养成不挑食的习惯是关键。
二、让孩子睡好。生长激素在夜间分泌频率和量比白天多，特别是在深睡后1小时左右，生长激素分泌最旺盛，因此儿童应该在每晚10点前上床睡觉。过食甜食容易影响生长激素的分泌，所以在晚上睡觉前，最好不要养成吃夜宵的习惯。精神压抑也会抑制生长激素的分泌，帮助孩子排解压力，对生长发育也有好处。
三、多运动。一般来说，奔跑、弹跳以及伸展性的运动如游泳、体操、跳绳和球类活动等有利于长高，而那些负重、收缩或压缩性的运动，如举重、举哑铃、拉力器等，则对身高增长不利。
孩子长高有两个关键时间点
第一个关键点：3岁前
许多家长在孩子小时候不那么关注身高，认为长大了自然就补回了，殊不知，在出生第一年内，身高增长速度最快，平均增长约20～25厘米； 在1～3岁平均每年增长约8～10厘米；3岁后到青春期之前，每年也只能增长约5厘米。一生长的1/3的身高都是3岁以前长出来的。
这段时间，身高主要由营养决定。孩子出生后，6个月前靠母乳喂养。6个月后，最好是开始食用辅食，增加蔬菜、果汁与肉类的补充，这样可以有助于儿童补充营养，促进生长发育。
第二个关键点：青春期
青春期是儿童长高的重要时期，不仅仅因为长得快，而且这个时段会促进骨骺愈合，青春期一过，终身高也就定格了。进入青春期，男孩子可长20～30厘米，女孩子长15～25厘米；青春期后，身高增长逐渐减缓，男孩大约在18—20岁，女孩大约在16—17岁，身高停止增长。
除了这些，这个年龄建议每半年拍一次手腕骨光片来看看骨龄，密切监测孩子的发育情况。
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