能。
但这个能是有代价的。
骑车属于中低强度有氧运动，想要达到燃脂的目的，需要花费更多的时间和精力，更加苛刻的饮食条件。
众所周知，有氧运动要消耗肌肉量，也就是说，会搞低基础代谢，身体会很快适应这个强度，不会在往下减了，也就是听起来有点玄学的平台期。瘦子恒瘦，不是没道理的，人家体脂本来就低，肌肉量高，基础代谢天生就高，就会感觉压根吃不胖。
靠骑车是可以减肥的这个100%没问题。但靠运动减下来的需要靠运动来保持，稍微放松一下，马上就回去，你花半年减下来的成果，极有可能一个月就还回去，就这么扎心。真正意义上的逆水行舟，不进则退。
我自己是骑车的，一个月多了千把公里，少了五百公里。减肥效果有吗？有，真不明显。一个是量不够，二是效率低，三也没怎么管住嘴。十一期间4天骑了660公里，你肯定以为我减了吧？事实是我骑完回来反而涨了一公斤哈哈哈哈哈
如果只是为了锻炼，没什么问题，锻炼嘛，只要练了就是有用的，但想要提高效率，达到明显的效果，必须搭配无氧，任何形式，任何部位的无氧，不一定需要器械，俯卧撑，引体，自重深蹲，卷腹，等等都可以，自己怎么方便怎么来，饮食上稍微注意下，效果还是蛮好的。
希望有用。
