说实话，健康饮食和美味有时候有一点难兼顾。
题主似乎出于减肥的目的，下面我来分别说一说吧。
1.沙拉酱
沙拉酱我们可以选择零脂肪的（水果最好以原味为主，沙拉酱辅助，过多的沙拉酱只会腻，也会盖住水果的原味）
低脂或者零脂肪的蛋黄酱沙拉酱醋油汁或许会是制作蔬菜水果沙拉的好的选择。
我买的是第二款，吃了大半瓶了，挺不错的（做三明治，寿司各种都用它）
2.酸奶
一种是零脂肪的酸奶（希腊酸奶之类的比较浓稠的）
我买的是这种
相信我。。零脂肪的酸奶只有一个字，酸。
不是搭配特别甜的水果。。你很难吃下去。。
不过减肥的效果应该能达到。。
我做炒酸奶（水果坚果酸奶冻）的时候在酸奶中加了些蜂蜜调味（还是酸甜的。。）
所以，如果想追求好吃。。脂肪方面我看了下，超市里面光明蒙牛伊利的甜酸奶含量表大约在每100g含2.6-2.8g 当然我也看过3-4g的
做份水果沙拉大概会用到100-200g
举个例子吧
目前零脂肪的比较好买的酸奶，应该是这个
然而我很认真的告诉你，我拿它拌蔬菜。。 那个味道我毕生难忘。。（吃吐了 ）
综上所述
如果题主以减肥为主就可以适当放弃一点美味，选择零脂肪的沙拉酱蛋黄酱油醋汁和零脂肪的酸奶
如果题主以美味为主(想减肥可以多运动呀)早餐来一份美味的水果沙拉也不算罪过。
普通的甜味酸奶拌水果超级棒。如果水果买的不够甜，酸奶的甜可以做补充哦～
无图无真相
答题完毕～
