人体之精是禀受父母的生命物质与后天水谷精微融合形成的精华物质，是生命的本原及构成和维持人体生命活动的最基本物质。以下从概念、含义、分类、生成、贮藏与施泄、功能等方面详细介绍：
物质上化神：肾藏精，精生髓，髓汇聚于脑形成脑髓，脑髓为神明之府。大脑的功能依赖髓的滋养，若脑髓不足，则会出现精神败坏的表现。如《黄帝内经》中提到“头为精明之府，头倾视深，精神将亏矣”，说明脑髓与精神状态密切相关。
能量上化神：精化气，气化神，这与道家修炼中的炼精化气、炼气化神、炼神还虚、炼虚合道理念相关。在炼精化气之前需要筑基炼己，即通过静心手段让心灵达到极静状态，如《道德经》所说“致虚极，守静笃”。静到极致产生阴极生阳的现象，产生水中精火，将阳精用意念引导循行督脉，穿过尾闾穴、夹脊穴、玉枕穴引入泥丸宫，再降下重楼，顺任脉达到丹田，完成小周天循环。任督二脉通畅后，精可化气，气足则通百脉，进而可循行大周天（十二经络和奇经八脉），实现炼气化神。但需注意，没有老师引导切勿自行练习。
