腘窝疼痛怎么按摩 时间：2026-10-13 03:41:00 浏览：936次 腘窝疼痛首先揉捏痛点，用手指按压找到膝关节周围的压痛点，然后用拇指腹揉捏压痛点。压痛点主要位于膝关节内外、髌骨上下和膝后窝。患者可以用食指揉捏膝盖的后腘窝，揉捏各痛点时注意力度，先轻按20次，再重按20次，此手法可促进痛点炎症吸收，松解粘连，特别适合各种慢性膝关节疾病。 标签：按摩,疼痛
