颈椎不好的话我更建议使用乳胶枕。
由于长时间的坐着办公，低头玩手机再加上之前喜欢睡高枕头等等这些原因，导致我的颈椎很不好，后来严重到只要坐着不动超过半小时我的肩膀就会很僵硬，还有酸痛感，对我的工作造成了很大的困扰。后来在看过医生之后才知道我脊椎的自然生理弧度已经偏直了，而变直的原因不止是因为长时间看电脑看手机的原因，还有枕头高度不合适的影响，建议我在上班的时候隔一个小时起来活动一些脖子，然后换个适合我高度的枕头，还和我说了枕头的高度该如何选择才是适合自己的。
如果用的是荞麦皮那种填充型的枕头，可以根据自己的睡姿来调整高度，习惯平躺着睡觉就调整到与自己拳头高度一致，习惯侧睡就调整到与自己肩膀齐平或者一拳半的高度。不过荞麦皮枕头可塑性太强，不能很好的起到固定头部贴合颈部的作用，所以颈椎不好的话还是建议选择乳胶枕。乳胶枕弹性很好，用着很柔软，但是又能对头部及颈部起到很好的支撑作用，而且高度设计上非常贴心，高低两种弧度可以同时满足喜欢平睡以及侧睡的人群，可以很好的保持脊椎的自然生理曲度，从而达到缓解颈椎问题的目的。除此之外，乳胶枕还具有透气性好，抑菌防螨、健康环保、经久耐用等优点，还能减少打鼾、落枕等情况的发生。
下面是我在选择乳胶枕是发现的几款品质很不错的：
以上就是我在颈椎不好的情况下选择枕头的一些经验了，希望可以帮助到大家。
