咱们曾经在这篇文章详细讲解烟酰胺的作用
HomeTest家庭实验室：“过气明星”烟酰胺，是不是可以淘汰了？
成分党系列说完了VA，也说完了VC，ABC的前三名里好像还差一个字母，就是VB。
而VB里面效果最牛的，恐怕非烟酰胺莫属。
这个成分看上去大家都十分的了解，貌似都是老掉牙的成分了。
但拉出来一问，十个人里有（2x5）的人，却并不知道真正的作用，只知道说烟酰胺对皮肤好，可好在哪儿，管它呢。
而且随着小red书上很多各种伪科普博主的涌现，烟酰胺的身世也受到了很多质疑。会长白毛？不能美白？宝洁的小广告？
唉，眼瞅着一个身价不高但牛B轰轰的成分，被某些人说成是过了气的明星，明了日的黄花，我这心里就过意不去。
不信的话，你们可以看看，不管烟酰胺的哪个功效，单拎出来都可以打10个。
01丨烟酰胺是个啥？
说白了，烟酰胺就是VB3-烟酸的堂兄而已。
大家都听说过一个概念，分子量越小的成分，相对越容易被皮肤吸收。
ABC里面，VA视黄醇分子量是300左右，VC抗坏血酸的分子量是170左右，而烟酰胺的分子量只有120左右。只是比个头大小的话，烟酰胺显然是这里面最Q的那个。
小归小，功效却一个不少。
02丨临床功效
关于烟酰胺的功能，今天重点讲三个对大家日常护肤最有用的。
修复和保湿效果
皮炎或者干性湿疹的困扰，根本在于屏障受损，以及同时带来的经表皮水分流失过高。
这种情况下，比较靠谱的建议是用大量的保湿成分，比如一些封闭剂来加强锁水效果，最典型的就是凡士林。凡士林的效果并不差，也是临床上最常用的保湿产品。
但比起烟酰胺在某些方面的效果，凡士林可能还逊色不少。
Soma等人在28位患有AD的患者左右臂上分别涂抹凡士林（对照）和2%烟酰胺乳膏，每日两次，持续4周和8周，分别检测角质水合程度和经表皮水分流失数据TEWL，同时测量脱屑指数。
TEWL测试结果
左边为烟酰胺试验组数据，右边为凡士林对照组数据
结果发现，烟酰胺涂抹区域的TEWL显著降低，而凡士林组却几乎没有变化（上图的黑点变化就能看出来）。
（注：一定范围内的TEWL数值越低，皮肤越健康）
所以得出的结论就是，烟酰胺在屏障受损皮肤上比凡士林可以更有效保湿，可作为特应性皮炎的辅助治疗产品。
祛斑和美白效果
丁妈在科普文中（传送门-如何抑制黑色素）讲过，不同的美白成分，可以在黑色素生成，运输或者代谢这几个层面，对其进行抑制，从而达到美白和祛斑的效果。
烟酰胺就是这里面一个很典型的成分。它并不影响黑色素生成，但是不让你运送到指定的皮肤表面。
体外祛斑试验采用的色素重建表皮(PREP)模型也表明，只要使用1mM浓度的烟酰胺，10天后就可以有效减少PREP中的色素沉着。
要说烟酰胺能在“美白界”火这么久，与大量的真人临床试验也是脱不了干系的。
2002年英国的一项研究表明，与对照组（左脸）相比，使用5%的烟酰胺（右脸），在4个周以后就能看出开始减轻的黑色素沉着效果，8个周后效果差异明显变大。
氢醌算得上是美白成分里的扛把子，所以很多临床试验都愿意和氢醌(Hydroquinone，对苯二酚)进行效果对比。
比如2012年发表的一篇随机双盲对照研究，就是用同样浓度（4%）的烟酰胺和氢醌进行了对比。
试验结果的确也给力。在27个黄褐斑病人的左右脸分别涂抹两种成分，8周后发现烟酰胺对黄褐斑的淡斑效果很好（44% VS 55%），基本能和氢醌打个平手。
要知道，同样浓度的烟酰胺可是比氢醌的刺激性（出现灼烧感，发红和瘙痒）和副作用要小太多了（18% VS 29%）。
这就很牛了，要知道氢醌的副作用之大业内都是挂了号的，这也是为什么我们轻易不推荐大家使用氢醌的原因。
控油效果
控油方面，2006年宝洁的这个研究很出名。
Draelos等人对不同肤色的人群（日本人群代表黄种人，美国人群代表白种人）分别进行临床研究试验，发现涂抹2%烟酰胺，可在4周后显著降低黄种人的皮脂排泄水平。
白种人的结果稍微逊色一些，虽然皮脂分泌率并没有显著减少，但随机皮脂水平却也有明显降低。
为什么会有人种上的差异，以后讲皮肤基因调控的时候我会专门讲。
除了能控制日常皮脂代谢，烟酰胺还被证实对轻中度炎性痤疮或玫瑰痤疮有不错的效果，比如用4%烟酰胺和1%的克林霉素对比试验（同样是使用凝胶）。
结果表明，使用8周后，烟酰胺治疗的患者有82％改善，而克林霉素治疗的患者有68％得到改善。
这就说明4％烟酰胺的功效基本上与1％克林霉素凝胶相当。同时最大的优点是，可以避免出现耐药性。
写在最后
在我看来，烟酰胺可以妥妥的实现三大基础功效：屏障修复强化（增强保湿），抑制黑色素转运（美白祛斑），控制皮脂代谢（控油治疗痤疮）。
这些功效，只需要2%-5%的添加就能实现，并不一定要很高浓度，因此刺激性都比较低，而且比较好控制。重要的是，烟酰胺的功效都有不少的人体临床试验来佐证，所以效果一定是有的，要不然宝洁也不会在这些年花这么大力气在这个成分上做文章。
前有宝洁开路，村民共同致富。这句话可能就是烟酰胺产品，近十年来成绩最好的写照。
护肤品中的烟酰胺好不好用，不仅是一个成分的问题，而是考验整个功效体系的配伍。老规矩下一篇，我们深扒市面上的烟酰胺产品，究竟哪些才是真正的淡斑美白控油王者。咱们不见不散。
最后，公布上一篇第14期成分党系列文章《神经酰胺》中留言后，被翻牌的的小伙伴@李鑫一，@Lisa。
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