延迟满足是一个心理学术语，定义为：一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向。
20世纪60年代，美国斯坦福大学心理学教授沃尔特·米歇尔（Walter Mischel）设计了一个著名的关于“延迟满足”的实验，这个实验是在斯坦福大学校园里的一间幼儿园开始的。研究人员找来数十名儿童，让他们每个人单独呆在一个只有一张桌子和一把椅子的小房间里，桌子上的托盘里有这些儿童爱吃的东西——棉花糖、曲奇或是饼干棒。研究人员告诉他们可以马上吃掉棉花糖，或者等研究人员回来时再吃还可以再得到一颗棉花糖做为奖励。他们还可以按响桌子上的铃，研究人员听到铃声会马上返回。 对这些孩子们来说，实验的过程颇为难熬。有的孩子为了不去看那诱惑人的棉花糖而捂住眼睛或是背转身体，还有一些孩子开始做一些小动作——踢桌子，拉自己的辫子，有的甚至用手去打棉花糖。结果，大多数的孩子坚持不到三分钟就放弃了。“一些孩子甚至没有按铃就直接把糖吃掉了，另一些则盯着桌上的棉花糖，半分钟后按了铃”。大约三分之一的孩子成功延迟了自己对棉花糖的欲望，他们等到研究人员回来兑现了奖励，差不多有15分钟的时间。
现在的短视频、游戏、小说、唱k等，其实都是一种即时满足，现在的人追求很快的得到反馈。对于那些能够真正帮助我们成长的事情，即学习，不屑一顾。学习本身是一种枯燥的行为，能够忍受住学习时的枯燥和压抑，认真的投入时间和精力，充实自己，从而在合适的时间展示自己的才能而收获到甜美的果实获得满足的这一过程，才能让我们得到更大的满足。
